TRAINING
初回トレーニング前に過去の運動歴や既往症をお伺いした上で、お客様ご自身の目標体重や「このような体になりたい！」「こんなことが以前あった」などを丁寧にヒアリングしていきます。
十分に現在の状況を理解した上で、お客様それぞれに合った最適なトレーニングプランをご提案致します。
自己流でのトレーニングですと、設定した目標に対して「正しい努力」が出来ていないことも多く、結果に繋がりづらいためモチベーションの低下を招いてしまう場合が多く見られます。
「効率的な努力の方法」を完全に理解した専門家が、「ひとりひとりの体に合った最適なメニュー」を作成することで、最大限の効果を見込むことが出来ます。
トレーニングを始める前にお客様に合わせたウォーミングアップを行います。
軽いストレッチ、またはご希望によってはボクシングのミット打ちなども可能です。
楽しくウォーミングアップをして、しっかりと体を温めてからトレーニングに入りましょう！
お客様の現在の段階に合わせた内容をご提供させて頂きますので、無理な怪我の心配もなく安心してトレーニングに打ち込めます。
実は私自身、昔は運動が全くできない人間でしたので「運動やトレーニングが苦手な気持ち」は痛いほどよくわかります。
不安な方、きちんとやりきれるか自信のない方にも安心して楽しく取り組んでいただける指導/ご提案を心がけております。
| ・クイックコース：60分 | |
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※5分前に終了になります |
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その日のトレーニングの進行状況を振り返りながら随時プログラムの見直しをして、お客様が目指す目標に対して常に内容を最適化していきます。
同時に「一生リバウンドしない体」に体質を変えていくためには「毎日のお食事」もとても重要になってきます。
「食べても太らない食材」「積極的に食べるべきもの・避けるべきもの」をお客様の目標に合わせてご提案します。
トレーニングとお食事の二本柱で見た目を確実に変化させていきます。
ACCESS
専属契約している都内レンタルジムの機器が使用可能です。
ご都合に合わせてスケジューリングの上、ジム現地で落ち合う形となります。
※毎週月曜日定休
「Private Gym FitNest」
東京都豊島区南池袋2-30-8
友泉南池袋ビルB1F
